Hundred egzersizinde vücut izometrik kasılma tipini kullanır. Bu kas kasılma tipinde kan basıncındaki artışın miktarı gerilimin miktarına bağlıdır ve maksimal istemli eforun %15’inin üzerindeki eforların kan basıncını arttıracağı bilinmektedir. Kan basıncındaki artış periferik direnç artışı olmaksızın kalp hızı artışıyla ortaya çıkar. Kan basıncı artışı egzersiz bitince durur. Kalp hastalığı olanların önemli bir kısmında izometrik egzersize bağlı ventriküler ritim bozuklukları ortaya çıkmaktadır. Dinamik egzersizle karşılaştırıldığında statik egzersizde oksijen tüketimi, kalp atım hacmi ve kalp hızı artışı orta derecededir. Statik egzersiz kalpte basınç yüklenmesine yol açarken dinamik egzersiz hacim yüklenmesine yol açar.Bu nedenle DOĞRU UYGULANMAZSA ritim bozukluğu olanlarda,dolaşım bozukluğu olanlarda ya da kalbinde stent olanlarda ölümcül sonuçlar doğurabilir.
Bilgilendirme amaçlıdır, doktorunuza danışmadan tedavi ve egzersiz girişiminde bulunmayınız.
KAYNAKÇA:
Lewington S, Clarke R, Qizilbash N, Peto R, Collins R. Age-specific relevance of usual blood pressure to vascular mortality. Lancet 2002; 360: 1903–1913.
Williams B, Poulter NR, Brown MJ, Davis M, McInnes GT, Potter JP et al. Guidelines for management of hypertension: report of the fourth working party of the British Hypertension Society, 2004—BHS IV. J Hum Hypertens 2004; 18: 139–185.
Howden R, Lightfoot JT, Brown SJ, Swaine IL. The effects of isometric exercise training on resting blood pressure and orthostatic tolerance in humans. Exp Physiol 2002; 87(4): 507–515.