Şiddetli sırt ağrıları nedeniyle günlük hayatı giderek zorlaşan 59 yaşındaki Yelda Kumatar, Elif Akıncı Pozitif Yaşam Merkezi’nde uygulanan düzenli egzersizlerle ağrısını yönetmeyi öğrendiğini söylüyor
Bazen hayatın en sıradan hareketleri bile büyük bir mücadeleye dönüşebiliyor. Bir bardak suya uzanmak, rahat bir uyku uyumak ya da dik bir şekilde yürümek… 59 yaşındaki Yelda Kumatar için bir dönem bunların her biri oldukça zordu. 2024 yılında başlayan yoğun sırt ağrıları nedeniyle hastaneye başvuran Kumatar’a skolyoz teşhisi konuldu ancak kendisine, mevcut eğriliğin yaşadığı bu denli yoğun ağrıları tek başına açıklamadığı söylendi. Hatta bazı görüşmelerde şikâyetlerinin psikolojik olabileceği yönünde değerlendirmelerle karşılaştı.
HAREKETLERİ KISITLANDI
Ağrılar devam ettikçe, Yelda Hanım’ın günlük hayatı da ciddi şekilde olumsuz etkilemeye başladı. Hareketleri kısıtlandı, geceleri uyumakta zorlandı ve yürürken sürekli eğilme ihtiyacı hissetti. Yaklaşık iki yıl boyunca yaşadığı ağrılara çözüm arayan Kumatar’ın hayatındaki dönüm noktası ise Elif Akıncı Pozitif Yaşam Merkezi ile tanışması oldu. Yelda Kumatar, Elif Akıncı Pozitif Yaşam Merkezi’ne ilk geldiğinde Elif Akıncı ve ekibiyle bir araya gelerek yaşadığı ağrıları, günlük hayatta karşılaştığı güçlükleri ve o güne kadar geçirdiği süreci ayrıntılı bir şekilde anlattı.
YOL HARİTASI OLUŞTURULDU
Kumatar’ın mevcut durumu değerlendirildikten sonra ihtiyaçları doğrultusunda nasıl bir çalışma yürütüleceği belirlendi ve kendisi için bir yol haritası oluşturuldu. Bu doğrultuda Kumatar’ın durumuna özel egzersizlere ağırlık verildi. Merkezde öğrendiği hareketleri günlük yaşamının bir parçası haline getiren Kumatar, egzersizlerini düzenli olarak sürdürdüğünü ve ağrılarının başlangıca göre belirgin ölçüde azaldığını ifade ediyor. Başlangıçta günlük hareketlerini dahi yapmakta zorlanan Yelda Kumatar için sürecin en önemli kazanımlarından biri de kendi bedenini daha iyi tanımak ve ağrı yaşadığında ne yapması gerektiğini öğrenmek oldu.
YÖNETMEYİ ÖĞRENDİM
Yelda Hanım, “Şu anda çok ağrım olmasa da ağrım olduğunda kendimi nasıl gevşeteceğimi ve ağrımı nasıl yöneteceğimi öğrendim. Hareketlerimi düzenli yapıyorum ve bunlar beni rahatlatıyor” diyor. İlk günkü durumuyla bugün arasında büyük bir fark olduğunu dile getiren Yelda Kumatar’ın Elif Akıncı ve ekibiyle ilgili özellikle altını çizdiği nokta ise ilk günden itibaren kendisini dinlemeleri, yaşadığı ağrıyı önemsemeleri ve süreç boyunca yanında olduklarını hissettirmeleri. Kumatar, gördüğü ilgi ve yaklaşımın sürece duyduğu güveni de artırdığını ifade ediyor.
“İYİ Kİ YOLLARIMIZ KESİŞMİŞ”
Bugün egzersizlerini düzenli olarak sürdüren Yelda Kumatar, özellikle günlük yaşamındaki rahatlamanın ve ağrısını yönetebilmeyi öğrenmenin kendisi için önemli bir kazanım olduğunu vurguluyor. Benzer sorunlar yaşayan kişilere öncelikle bir doktora başvurarak durumlarını netleştirmelerini öneren Kumatar, sonrasında ihtiyaçlarına uygun bir yol izlemek için süreci uzman kişilerle sürdürmenin önemine dikkat çekiyor ve “İyi ki yolum, Elif Akıncı Pozitif Yaşam Merkezi ile kesişmiş” diyor.
Her danışanın süreci bireyseldir, değerlendirmeler doktor kontrolünde yapılmaktadır.
ℹ️ Basın Arşivi ve Yasal Bilgilendirme
Bu içerik, Kocaeli Life dergisinin Eylül 2026 sayısında yayımlanan yazılı röportajın basın arşivi kapsamında ve katılımcının yazılı açık rıza onayı doğrultusunda aynen aktarımıdır.
Paylaşım; omurga biyomekaniği ve postür farkındalığına yönelik deneyim aktarımı niteliğinde olup kesinlikle ticari reklam, yönlendirme, tıbbi tanı veya tedavi tavsiyesi amacı taşımamaktadır.
Her bireyin anatomik yapısı, fiziksel kapasitesi ve egzersiz programlarına verdiği yanıt farklıdır; bu içerik herhangi bir sonuç garantisi veya herkes için benzer kazanımlar elde edileceği taahhüdü içermez. Omurga sağlığı, tanı ve klinik değerlendirme süreçleri ilgili uzman hekimlerin yetkisindedir. Bireysel egzersiz uygunluğunuz için hekim kontrolü esastır.